梅西世界杯最高速度比上届提升5%，为不留遗憾每天双倍训练

07月15日讯 《队报》刊文谈梅西的体能管理奥秘。莱昂内尔-梅西在39岁高龄展现出的竞技状态令人惊讶。从2月以来，为备战世界杯，梅西在逐步增加训练量，这是对他体能管理以及针对性备赛的成果——阿根廷将于周三在世界杯半决赛中对阵英格兰。

自世界杯开赛以来，梅西在39岁高龄展现出的状态令观察者惊讶。在对阵瑞士的四分之一决赛中，他确实因瑞士运动员的严密盯防而更难创造威胁，但他依然打满了120分钟，并在常规时间最后时刻险些以一记击中门柱的射门避免加时。

人们反复说过，阿根廷队长不再像巅峰时期那样频繁冲刺，他在每场比赛中都有许多“弱势阶段”，不需要回防和逼抢——以便在关键时刻更加致命和精准。但这种体能管理并不能解释一切。他的私人营养师伊斯梅尔-加兰乔——一位专门从事运动营养的教练——揭示了一些关于这位现象级球员的身体数据。

基于专业体育数据公司提供的数字，他指出梅西在2022年世界杯的“最高速度为29.38公里/小时（根据Traclab）”，而“到目前为止，在本届世界杯上，莱奥的最高速度达到了30.9公里/小时（根据Sofascore），这意味着提升了超过5%”。他还指出，“2009年至2015年间，莱奥的最高速度约为32.5-33.5公里/小时，在某些单独测量中甚至接近34公里/小时。但最高速度通常在30岁后开始显著下降。规律是30至35岁之间每年损失1-2%的速度，35岁之后每年损失1.5-3%”。

加兰乔的结论是：“他在这届世界杯上的身体状态实际上比上一届更好，尽管又过去了四年。我们到底做了什么来逆转他的生物学规律？我不能说，但我对结果以及莱奥这几年的投入和努力感到非常满意。”

自二月美职联赛季开始以来强化备战

可以肯定的是，梅西如果没有彻底改变他职业生涯早期的饮食习惯，他的长久职业生涯是不可能实现的。曾经酷爱披萨、热狗、红肉和汽水的他，在大约十五年前在意大利人波塞的指导下采用了健康均衡的饮食。当时这种转变更多是为了应对反复的肌肉伤病和导致他呕吐的胃部不适，而非出于延长职业生涯的考虑。睡眠、力量训练和肌肉激活——他过着僧侣般的生活，并建立了一套极其精确的日常流程，从不偏离。

为了以最佳状态参加这届世界杯，他坚持了非常特殊的备战计划。当一些在欧洲的球员在这个漫长的赛季中调整出场时间时，这位迈阿密国际的球星从二月底美职联赛季开始就加大了训练强度。与他在佛罗里达和国家队的队友德保罗一起，梅西遵循了一个繁重的计划，在通往世界杯的最后阶段逐步增加训练——或许也是为了弥补北美联赛不稳定的比赛节奏。

三个月来，这两位国脚每天进行双倍训练。除了俱乐部的集体训练外，这对搭档每天都会和一位私人体能教练一起进行个性化训练。特别是力量和强度的训练，根据世界杯的节奏调整负荷。所有这些穿插在美职联比赛中进行。他们能在比赛中检验努力的效果：梅西在五月打入5球并送出7次助攻，德保罗贡献2球2助攻。

梅西长期以来的一个关注点是，不辜负他参加的最后一次世界杯的期望，不在没有全力备战的情况下卫冕世界冠军。五月底，他确实经历了一次警报——肌肉超负荷导致疼痛。经过几天休息后，他带着信心进入赛事，感觉状态极佳。

他在六场比赛中打入八球证实了这一点。“莱奥在比赛中的跑动量大致相同，不多也不少，”主教练莱昂内尔-斯卡洛尼几天前观察道。

“就数据而言，我认为没有太大差别。但他所做的事情更具决定性。我不知道你是否读过蒂埃里-亨利的话——他曾和他一起踢球：当他感觉可以制造威胁时，他就是一台机器。不认识他的人可能会惊讶，但我对他39岁仍能保持水准并不惊讶。按理说，总有一天会结束的，总有一天他会50岁。但只要他愿意，他就是最好的。”梅西再保持几天的水准（到拿到世界杯冠军），就足以让他和阿根廷幸福了。